«Обновление»
Вибротренинг (вибрационная терапия)
Вибротренинг (вибрационная терапия)
          Современный высокотехнологичный супертренажер - лучший генератор молодости, красоты и здоровья, разработанный для тренировки и восстановления космонавтов, получивший признание у звезд спорта, шоу-бизнеса и политики и у миллионов людей более, чем в 100 странах мира, и теперь доступный и Вам.
          Тренируйтесь и восстанавливайтесь эффективнее, быстрее и безопаснее, с меньшей затратой сил и напряжения

          Результаты тренировок на тренажере Power Plate Pro6

          В кратчайшие сроки, тренируясь всего 10-20 минут 2-3 раза в неделю Вам удастся (в зависимости от выбранной программы тренинга):
          Похудеть, избавится от целлюлита, улучить фигуру и осанку;
          Увеличить мышечную силу, выносливость, улучшить рельеф мышц;
          Нормализовать функцию суставов, повысить гибкость, баланс и координацию движений;
          Замедлить процессы старения, улучшить состояние кожи и внешний вид;
          Нормализовать обмен веществ, кровоток и лимфодренаж, очистить организм от токсинов и шлаков;
          Избавиться от боли в мышцах, суставах и позвоночнике;
          Противостоять хронической усталости и стрессу, расслабится, нормализовать сон, улучшить настроение;
          Увеличить минеральную плотность и прочность костей, предотвратить остеопороз и мышечную атрофию;
          Нормализовать гормональный фон, минимизировать последствия менопаузы, улучшить репродуктивное здоровье;
          Восстановится после заболеваний и травм.


          Описание технологий

          Уникальный высокотехнологичный тренажер Power Plate Pro6 является новым словом в области оздоровления и восстановления.

          Современный тренажер Power Plate® появился на рубеже XX-XXI веков на основе разработок Североамериканского космического агентства (NASA), которые применялись в послеполётной реабилитации космонавтов для укрепления ослабленных после полета мышц и костной системы.

          Принцип работы тренажеров Power Plate основан на втором законе Ньютона: F (сила) = м (масса) * а (ускорение). Большинство тренажеров и технологий физической тренировки изменяют только нагрузку (массу) за счет утяжелений, не изменяя ускорение. Power Plate изменяет обе переменные в уравнении Ньютона.

          Виброплатформа серии Power Plate используют несколько революционных технологий: трехмерную вибрацию с гипергравитационным вибрационным воздействием, а также импульсную нагрузку с сопротивлением (proMOTION).

          Основой технологии равноускоренного тренинга является уникальная вибрационная система Power Plate®, которая совершает равноускоренные колебательные движения в трех направлениях (трехмерная вибрация) за один цикл: вверх-вниз, вперед-назад и в стороны. В ответ на вибрацию, скелетные мышцы сокращаются и расслабляются до 30-50 раз в секунду. При этом в сократительную активность вовлекаются до 100% мышечных волокон в соответствующей группе мышц.

          Колебательные движения вверх и вниз создают гипергравитационное вибрационное воздействие – дополнительную гравитационную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, позволяющую использовать гравитацию для тренировки мышечной силы без применения отягощений. Колебания в стороны и вперед-назад обеспечивают тренировку баланса и координации.

          Импульсная нагрузка с сопротивлением (proMOTIONTM) c помощью высокопрочных тросов переносит создаваемые виброплатформой колебания непосредственно на заданную мышцу. Данная технология позволяет сочетать воздействие вибрации с сопротивлением и передачу усилия на мышечные группы в зависимости от физических возможностей пользователя.


          Процедура

          Тренажер Power Plate представляет собой широкую платформу, генерирующую вибрацию с определенными параметрами в соответствии с программой тренировки.

          Во время занятия пациент стоит или сидит на виброплатформе в определенной позе либо опирается на платформу определенной частью тела. Позиционирование пациента на платформе и выбор параметров вибрации осуществляется индивидуально, в соответствии с состоянием пациента и задачами программы.

          Подбор поз и упражнений осуществляется таким образом, чтобы рефлекторное силовое или релаксируещее воздействие оказывалось на определенную группу скелетных мышц. Длительность одного упражнения составляет 30-60 с. Общая продолжительность тренировки на тренажере, состоящей из разминки, основной части и заминки, составляет 15-30 мин.

          На тренажере можно выполнять как статические (удержание позы), так и динамические физические упражнения, а также упражнения с дополнительной нагрузкой.

          Занятия на тренажере проводятся с применением специально разработанных для него физических упражнений и поз. Они хорошо сочетаются с различными видами физической активности, медицинским и оздоровительным массажем, мини-саунами. Для того чтобы начать заниматься на тренажере Power Plate, не требуется никаких специальных навыков.



          Эффекты вибротренировки

          В основе воздействия вибрации на организм лежат физиологические нейрогуморальные и биомеханические механизмы. Действующие физические факторы вибрационного воздействия включают частоту и амплитуду вибрации, а также ускорение.

          Трехмерная вибрация является адекватным стимулом для нервно-мышечной системы. Она вызывает активацию рецепторов мышц (мышечные веретена), рецепторов сухожилий (рецепторы Гольджи) и рецепторов суставов, что позволяет оптимизировать различные функции организма естественным образом, используя собственные рефлексы. Активация мышечных рецепторов вызывает рефлекторное повышение напряжения мышцы (тонический сократительный рефлекс). Возбуждение сухожильных рецепторов вызывает рефлекторное расслабление скелетных мышц и оказывает антиспастический эффект.

          Тренинг на виброплатформе существенно увеличивает кровоток в скелетных мышцах, что увеличивает доставку в мышечные клетки кислорода и питательных веществ, а также выведение продуктов обмена (шлаков). При этом скелетные мышцы не накапливают молочной кислоты, которая эффективно удаляется кровотоком. Поэтому вибрационный тренинг не приводит к появлению заметных болевых ощущений в мышцах, характерных для интенсивных тренировок.

          Вибрационный массаж, проводимый на тренажере, также улучшает кровоток и лимфодренаж, увеличивает обмен веществ, стимулирует детоксикацию и способствует релаксации.

          Вибрационное воздействие тренажера Power Plate оказывают положительное влияние на все структуры организма.


          Снижение масса тела, улучшение фигуры как за счет уменьшения подкожных жировых отложений, так и висцерального жира
          Вибрация вызывает рефлекторные высокочастотные сокращения скелетных мышц во время тренировки, что существенно увеличивает расход энергии и расщепление жиров. Улучшается кровоток, ток лимфы и клеточное питание. Из организма выводится лишняя жидкость с токсинами и шлаками, уменьшается отечность. Кроме того, происходит увеличение синтеза липолитических гормонов, способствующих расщеплению жировых отложений. Данные изменения сохраняется и после тренировки.



          Антицеллюлитное воздействие
          Применение специальных статических поз и упражнений позволяет целенаправленно воздействовать на проблемные зоны, увеличивая в них обмен веществ и расщепление жиров, лимфатический дренаж и микроциркуляцию, что позволяет избавится от целлюлита.



          Увеличение мышечной силы и выносливости
          За счет вибрационного и гравитационного воздействий происходят быстрые рефлекторные сокращения и расслабления мышц с увеличением кровотока и обмена веществ. Вибротренинг увеличивает число двигательных единиц, вовлекаемых в процесс сокращения мышц. При этом мышечные волокна достигают пика сокращений одновременно - феномен синхронизации активности мышечных волокон. В результате, при минимальных затратах времени на тренировки, происходит взаимосвязанное существенное увеличение максимальной и взрывной мышечной силы, выносливости и скорости сокращений мышц.
          Кроме того, вибрационное воздействие стимулирует секрецию гормонов, повышающих синтез белка в организме (анаболические гормоны – тестостерон, гормон роста, инсулиноподобный фактор роста-1), которые необходимы для наращивания мышечной массы, повышения силы мышц, поддержания всех структур организма.



          Улучшение функционального состояния суставов и гибкости
          Специальные упражнения и позы на растяжку на тренажере Power Plate увеличивают амплитуду движений в суставах и гибкость тела.

          Улучшение моторного контроля, нейро-мышечной координации, баланса
          Тренинг на тренажере Power Plate активирует рецепторы опорно-двигательного аппарата, что способствует улучшению контроля движений. Трехмерная вибрация дестабилизирует тело, тренирует вестибулярный аппарат, межмышечное и нервно-мышечное взаимодействие.

          Улучшение кровотока и циркуляции лимфы
          Увеличение кровотока в тренируемых мышцах позитивно изменяет работу всей системы кровообращения и лимфооттока. При этом, занятия на вибротренажере сопровождается лишь незначительным учащением пульса и очень умеренным повышением систолического артериального давления и снижением диастолического.

          Повышение минеральной плотности костей
          Вибрационное механическое воздействие с рефлекторными сокращениями скелетных мышц увеличивают отложения кальция и фосфата в костной ткани, что приводит к увеличению костной минеральной плотности и уменьшению риска переломов костей.

          Антивозрастной и косметологический эффекты
          Тренинг на Power Plate повышает эластичность соединительнотканных структур, увеличивает содержание коллагеновых волокон в мягких тканях, включая кожу, стимулирует секрецию "антицеллюлитных гормонов", оказывающих омолаживающий эффект на кожу.

          Увеличение секреции гормона роста замедляет процессы старения.
          создает лифтинг-эффект - исчезновение морщин, разглаживание кожи, улучшение эластичности.
          Вибротренинг приводит к увеличению концентрации в крови тестостерона (у мужчин).

          Антистрессовый и релаксирующий эффекты
          Вибротерапия снижает уровень стрессового гормона кортизола. Повышается содержание эндорфинов – гормонов удовольствия и серотонина. Вибромассаж также способствует релаксации.

          Быстрое восстановление после заболеваний и травм, снижение болевыхощущений
          Трехмерная вибрация и массажный эффект занятий на Power Plate стимулирует лимфоток, циркуляцию крови, обмен веществ и клеточное питание, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, уменьшает боль. Power Plate позволяет восстановить здоровую и сильную мышечную ткань без напряженных тренировок. При этом полностью отсутствует риск перегрузки и повреждения.



          Преимущества тренинга на виброплатформе Power Plate перед традиционными физическими тренировками

          Лучшие результаты за более короткий тренировки – всего за 15-30 минут занятий несколько раз в неделю. При традиционной физической тренировке мышцы сокращаются с максимальной частотой 1-2 раза в секунду. Технология вибрации вызывает 20-50 рефлекторных сокращений мышцы в секунду. Например, при частоте колебаний 30 Гц за 30 секунд происходит 900 мышечных сокращений! 10-15 минут тренировки на виброплатформе дают больший результат, чем часовое занятие фитнесом с применением традиционных методик. На занятиях на Power Plate задействуется до 100% мышц, а при традиционном физическом тренинге не больше, чем 40%. Это позволяет расходовать гораздо больше калорий, чем при других фитнес занятиях.

          Вибротренинг является новейшей безопасной технологией, изменившей привычное представление о необходимости напряженных и трудоемких тренировок для достижения заметных результатов. Это идеальный выбор для занятых людей, кто ценит время и результат, для начинающих и при наличии медицинских противопоказаний для интенсивных физических нагрузок.

          Равноускоренный тренинг на вибрационной оказывает комплексное воздействие на организм, что позволяет достичь высоких результатов за максимально короткий срок – повысить функциональные резервы организма, восстановится после заболевания или травмы, снять мышечные спазмы и боль, снизить массу тела и избавиться от целлюлита, значительно увеличить силу, выносливость, координацию, гибкость, баланс, улучшить обмен веществ и многое другое.

          Улучшение любых движений, простых или комплексных, выполняемых в различных условиях, в том числе и в повседневной жизни.

          Отсутствие отягощений во время тренировки позволяет использовать технологию у людей с низкой физической подготовленностью и в раннем восстановительном периоде после заболеваний и травм. Для эффективного тренинга достаточно массы собственного тела. Отсутствие упражнений с отягощением сопровождаются существенно меньшей нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, что значительно снижет риск травматизации.

          Занятия не вызывают существенного учащения пульса, усталости стресса, мышечных болей характерных для обычных физических тренировок.

          Преимущества перед другими вибрационными аппаратами

          Многие вибрационные платформы обеспечивают вибрацию только в одной плоскости. Уникальность тренажера Power Plate состоит в генерации вибрации в трех плоскостях с созданием гипергравитационной нагрузки. Трехмерная или трехплоскостная вибрация идеально соответствует биомеханике объемного движения человека.

          Возможность сочетания вибротренинга и нагрузки с сопротивлением.

          Профессиональный тренажер с точной автоматической настройкой под индивидуальные особенности каждого человека (вес тела, телосложение).

          Огромный выбор физических упражнений и программ.

          Power Plate является единственной установкой зарегистрированной в Северной Америке, Европе и России для медицинского применения и реабилитации.

          Безопасность
          Занятия на виброплатформе являются разновидностью физической тренировки. Параметры вибрации, используемые в данной технологии, физиологически обоснованны и безвредны для организма человека.

          Миллионы людей во всем мире используют данную технологию без каких-либо негативных эффектов для здоровья. Однако, как и при применении любой другой технологии, имеются определенные противопоказания и ограничения.



          Показания
          1. Оздоровление и восстановление (фитнес и велнес)

          - Снижение массы тела, корректировка фигуры, устранение целлюлита
          - Общее оздоровление организма
          - Омоложение и улучшение внешнего вида
          - Тренировка силы и силовой выносливости
          - Улучшение состояния суставов, растяжка и гибкость
          - Антистресс и релаксация
          - Повышение минеральной плотности костей и профилактика остеопороза
          - Восстановление после интенсивных физических тренировок
          - Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
          - Проведение массажа

          2. Основные сферы клинического применения

          • Восстановление функций физиологических систем организма человека после заболеваний и травм.
          • Ожирение.
          • Коррекция и профилактика нарушений осанки и сколиоза.
          • Улучшение репродуктивного здоровья, укрепление мышц тазового пояса при урологических и гинекологических заболеваниях.
          • Восстановления минеральной плотности костной ткани при остеопорозе.
          • Геронтология – повышение мобильности, минеральной плотности костей, улучшение баланса, снижение риска падений.
          • Восстановление функции нейромышечной системы, баланса и координации при заболеваниях нервной системы (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, ДЦП).
          • Улучшение проходимости дыхательных путей при заболеваниях дыхательной системы (релаксация гладких мышц мелких дыхательных путей и увеличение бронхиальной проходимости).
          • Развитие голоса при нарушении речи.
          • Восстановление функции суставов при артритах и артрозах.
          • Мышечная слабость, сниженный мышечный контроль, нарушения функции ходьбы при различных заболеваниях и состояниях.
          • Нарушение циркуляции крови в нижних конечностях (например, при сахарном диабете).
          • Мышечные боли, боли в суставах и позвоночнике.


          Противопоказания

          Абсолютные противопоказания:
          o Эпилепсия,
          o Шунтирование,
          o Злокачественные новообразования,
          o Сердечно - сосудистые заболевания в стадии декомпенсации,
          o Острые воспалительные процессы,
          o Вживленный пейсмекер (сердце, мозг),
          o Тромбоз,
          o Беременность (тренировки можно начинать через 3 месяца после родов),
          o Кормление грудью,
          o Остеопороз в выраженной стадии,
          o Сахарный диабет декомпенсированный,
          o Желчные и почечные камни,
          o Противозачаточная спираль (первые 8 недель),
          o Искусственные суставы,
          o Протезы конечностей (занятия возможны только со снятыми протезами)

          Относительные противопоказания:

          o Мигрень
          o Обострения при грыже позвоночника, дископатии и спондилезе
          o Недавно поставленные металлические штифты, плаcтины, винты (первые 8 недель)
          o Заболевания сетчатки
          o Системные кожные заболевания.